Risau susu badan kurang? Kenali punca-puncanya.

Assalamualaikum mommies....lamanya senyap sunyi blog ni. Maaf mommies kami sangat2 sibuk dengan urusan pejabat & juga bisnes.

Sebagai tanda minta maaf, sekali lagi kami kongsikan antara punca2 penyebab susu badan kurang. Banyak pertanyaan yang kami dapat mengenai topik ini, lagi2 dalam bulan puasa ni banyak mommies mengadu susu badan merudum. Selalunya memang tak dapat dielakkan, ya lah berpuasa tentunya kurang minum air. Mommies jangan sedih ye. InsyaAllah apa yang dapat tu cukup buat si kecil. Yakin pada ketentuan rezeki olehNya yang Maha Pemurah. Pastikan juga mommies minum air sebanyak yang boleh & amalkan pemakanan sihat semasa sahur & berbuka puasa.

Insya Allah nanti kita kongsikan cara2 untuk menambah susu badan secara semulajadi. Tapi sementara itu jom refresh balik mengenai punca2 susu badan kurang. Bila dah tahu & kenalpasti puncanya, insya Allah lebih mudah untuk kita atasinya kan...

1) Period
Tak semua mommies akan affected sebab period, tapi bagi mommies yang terkesan, ini kerana  kurangnya cecair dalam badan. Wanita yang sedang haid kehilangan darah yang banyak dari tubuh, dan sebahagian besar komponen dalam darah adalah air. Jangan bimbang, jangan stress, teruskan pam macam biasa dan banyakkan minum air.

2) Kurang stimulasi
Konsep penghasilan susu badan adalah mengikut demand - supply. Bila banyak permintaan, banyaklah penghasilannya. Kosongkan payudara sekerap 2 jam sekali. Boleh saja pam atau terus direct-feed. Jangan putus asa walaupun pada awalnya hasil pam sedikit, ini kerana badan kita baru menerima isyarat permintaan susu. Jika dibuat secara konsisten, insya Allah secara automatik badan pun mula hasilkan susu yang banyak seiring dengan permintaan yang banyak.

3) Ibu berdiet & makan tidak seimbang
Mommies kena pastikan makanan yang diambil mestilah cukup, seimbang & berkhasiat. Jika mommies tidak makan, tubuh sudah pasti kurang nutrisi & boleh menggangu penghasilan susu ibu. Air juga perlu diminum sekurangnya 2-3 liter sehari. Boleh juga amalkan apa-apa makanan yang boleh menggalakkan penghasilan susu.

4) Ibu stress / tekanan perasaan
Jangan stress mommies. Memang memenatkan, apatah lagi jika mommies berkerja, nak pam lagi, nak uruskan anak lagi, nak uruskan rumah tangga lagi. Dapatkan bantuan suami, saudara mara atau kawan-kawan untuk urusan kemas rumah, urusan kerja, uruskan anak-anak lain. Jika perlu ambil vitamin untuk kekuatan tubuh dan extra energy. Yang paling penting, mommies perlu enjoy semasa pump ataupun semasa menyusukan anak. Inilah saat yang terindah menjadi seorang ibu. Ianya juga tidak kekal, cuma 2 tahun saja. Jadi mommies, kuatkan semangat dan enjoy saat-saat ini :)

Ini antara faktor-faktor utama mengapa susu kita berkurangan. Banyak lagi faktor lain, dan ianya mungkin tidak sama dari seorang ibu dengan ibu yang lain. Jadi mommies, kalau rasa macam ada sedikit masalah dalam penghasilan susu badan, ambillah sedikit masa untuk cuba kenalpasti faktornya. Jika perlu dapatkan nasihat & pandangan dari lactation consultants, atau dari doktor-doktor yang menyokong penyusuan susu ibu. Jangan lupa berdoa padaNya semoga dipermudahkan perjalanan penyusuan susu anak kita ye mommies. Insya Allah, pasti berjaya :)

Cranberry Oatmeal Lactation Cookies

Cranberry? Sedapnya.....special untuk ibu2 menyusu, Tropika Homemade Cranberry Oatmeal Lactation Cookies ini penuh dengan ramuan berkhasiat, seperti oatmeal & halba (fenugreek) yang telah terbukti berkesan sebagai penggalak susu atau milk booster. Hanya RM29.90 sebungkus (200g, 38-40 keping cookies). Cubalah hari ini. Pastikan mommies minum sekurangnya 3 liter air ye, & amalkan konsep demand-supply yang konsisten.

 

 

Tropika Homemade Lactation Cookies - Cranberry Oatmeal



30 Cara Mudah Meningkatkan Susu Badan. Jom try!

Assalamualaikum mommies....alhamdulillah berkesempatan lagi untuk menulis blog. Bagaimana sambutan kemerdekaan yang lepas? Seronok kan....bagi mommies yang menyusu mesti dapat banyak top-up susu kan....maklumlah 3 hari bersama sikecil, pastinya susu juga makin bertambah.

 

Okay mommies, minggu lepas kita kongsikan beberapa faktor yang menyumbang kepada kekurangan susu ibu. Kali ni kita nak kongsikan pulak 30 cara untuk meningkatkan supply susu badan. Ianya sangat mudah, & boleh dilakukan serta merta... jom kita tengok apa cara-caranya:

 

1. Susukan anak sekerap mungkin. Jika mommies kerja, tingkatkan sesi pam susu. Ingat demand supply concept. Lagi kerap baby disusukan, atau lagi kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu akan dihasilkan oleh badan.

 

2. Susukan baby dari kedua-dua payudara. Elakkan dari membiarkan baby menyusu hanya dari sebelah payudara sahaja. Teruskan menyusu baby bergilir-gilir sehingga payudara kosong, atau baby sendiri berhenti menyusu.

 

3. Pastikan baby menyusu sehingga puas, & sehingga payudara kosong. Begitu juga bila pam, pastikan payudara dikosongkan sebaiknya.

 

4. Jangan susukan baby mengikut jadual. Susukan sahaja setiap kali baby minta. Give on demand ye mommies :)

 

5. Biarkan baby cluster feed. Cluster feed ialah keadaan dimana baby menyusu sekejap2 tapi kerap. Layankan aje....

 

6. Breast compresion. Sambil susukan baby, atau sambil pam susu, urut payudara. Bagus juga kalau belajar teknik-teknik mengurut payudara untuk memastikan payudara kita dikosongkan sepenuhnya. Google ye mommies.

 

7. Kerapkan menyusu / pam pada waktu malam dan awal pagi. Ini salah satu cara untuk boost supply susu kita.

 

8. Pam selepas menyusukan baby direct-feed. Ini untuk pastikan payudara betul-betul kosong. Boleh juga pam sebelum menyusukan, & biarkan baby yang kosongkan payudara. Lebih efficient.

 

9. Pastikan baby latch dengan betul. Dapatkan bantuan dari pakar laktasi.

 

10. Dapatkan support dari ibu-ibu menyusu yang lain. Moral support juga sangat penting dalam menjayakan penyusuan susu ibu.

 

11. Pam semasa menyusu. Boleh praktis di rumah, semasa baby sedang menyusu, sambil-sambil pam payudara sebelah lagi. Bila habis tukar side & biarkan baby kosongkan payudara yang dipam tadi.

 

12. Skin-to-skin contact dengan baby. Bestnya boleh snuggle dengan sicomel.

 

13. Susukan baby dalam keadaan berbaring. Mommy lebih relaks, baby boleh menyusu lebih lama.

 

14. Elakkan dari tidur meniarap. Tidur meniarap mungkin boleh menggangu supply susu ibu.

 

15. Elakkan dari puting tiruan & puting pacifiers. Baby yang masih muda mungkin boleh mengalami nipple confusion.

 

16. Elakkan dari makan pil perancang jika boleh. Pil perancang boleh mengganggu supply susu ibu.

 

17. Jangan merokok, limitkan caffein.

 

18. Minum air yang banyak, terutamanya sebelum mula menyusu / pam.

 

19. Relaks masa menyusu / pam. Tenangkan fikiran & bayangkan wajah sicomel anda.

 

20. Pastikan mommies makan makanan berkhasiat. Tak perlu diet lagi ye. Menyusu ni pun boleh kurus juga :)

 

21. Jika perlu, makan makanan penggalak susu ataupun supplement.

 

22. Nursing vacation. Jika supply susu merudum terlalu banyak, ambil cuti & habiskan masa bersama baby, susukan setiap kali diminta. Lagi banyak lagi bagus.

 

23. Diskus dengan pakar laktasi / doktor jika perlu mengambil sebarang ubat-ubatan untuk menggalakkan penghasilan susu ibu. Seeloknya elakkan ye mommies. Cuba natural ways dulu.

 

24. Elakkan dari memberi susu formula kepada baby, terutamanya baby dibawah umur 6 bulan. Yakin susu yang dihasilkan cukup untuk baby.

 

25. Jika telah berikan susu formula pada baby, jangan sedih. Tingkatkan direct-feed, pam selalu, dan perlahan-lahan hentikan pemberian susu formula.

 

26. Power pumping. Selang seli pam (10 minit) - rehat (10 minit) - pam (10 minit) -  rehat (10 minit) selama satu jam. Buat secara konsisten setiap hari, masa yang sama selama seminggu-dua. Insya Allah mommies akan dapat tengok kesannya. Kalau boleh buat di awal pagi.

 

27. Kalau mommies pam susu di tempat kerja, pastikan mommies kosongkan payudara setiap 2 jam ye.

 

28. Buat jadual pumping, dan amalkan secara konsisten.

 

29. Fikir positif. Sentiasa yakin, susu kita, sikit ataupun banyak, cukup & berkhasiat untuk baby kita. Setiap susu ibu adalah berbeza & mengikut keperluan setiap baby.

 

30. Banyakkan berdoa pada Allah, semoga susu yang dihasilkan cukup untuk anak. Tawakal lah.

 

Jadi mommies, boleh try praktikkan tips-tips ni. Semua tips ni berdasarkan pengalaman sendiri dan juga pengalaman kawan-kawan penyusuan. Yang penting, mommies jangan risau ye. Pengalaman penyusuan baby adalah satu pengalaman yang sangat indah. Jadi cuba buat sebaik mungkin, jangan cepat mengalah, tapi jangan stress-stress. At the end of the day, yang penting mommies tahu mommies dah berusaha. Insya Allah, yakin & berbaik sangka lah dengan Allah Maha Pemberi Rezeki. Enjoy the journey mommies!

 

Gambar sumber dari internet